Control de emociones

 Control de Emociones

Para controlar las emociones es recomendable realizar una actividad que desvíe la atención del detonante. Puedes hacer un ejercicio físico, así liberas endorfinas y te hará sentir mejor, practica el yoga y la relajación. También puedes buscar formas diferentes de distracción, como salir con amigos, ir al cine o asistir a un concierto.

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento. El sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas, pues intentar luchar contra ellas no es una decisión acertada. Es mucho más saludable entenderlas, conocerlas, saber que están ahí, pero aceptarlas como parte de nuestra existencia y nuestra experiencia, a sabiendas de que muchas veces no son como nos gustaría que fuesen

HISRTORIA DE ENOJO Y COMO CONTROLARLO

Una vez estaba jugando en un partido con mis amigos en un parque, entonces llegaron unos tipos mas grandes que nosotros probablemente nos llevaban como 8 años de diferencia y nos preguntaron si se nos podían unir al nuestro partido de futbol, nosotros accedimos luego de un tiempo eso tipos comenzaban a llegar de una manera brusca Asia mi y mis amigos burlándose de uno de ellos por no saber jugar bien, haciendo bromas pesadas y sobre todo de mal gusto hacia mostros por no ser tan agiles como ellos, 

a tal punto que era hasta cierto punto incomodo jugar con ellos, lo que mas me molesto de todos es el echo de burla hacia nosotros sabiendo que ellos son mucho mas malos en ese deporte, luego de no poder aguantar mas, decidí actuar de una forma fría, seria, y empecé a pensar con calma para no comenzarles a insultar, por la manera en que nos trataban, decidí ir con mis amigos para concluir el partido así dejar que los tipos se marchasen   al ver que nos rendiamos asa poder ir a jugar a otro lado sin que nos molestasen mas.