Control de emociones
Control de Emociones Para controlar las emociones es recomendable realizar una actividad que desvíe la atención del detonante. Puedes hacer un ejercicio físico, así liberas endorfinas y te hará sentir mejor, practica el yoga y la relajación. También puedes buscar formas diferentes de distracción, como salir con amigos, ir al cine o asistir a un concierto. Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento . El sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas, pues intentar luchar contra ellas no es una decisión acertada. Es mucho más saludable entenderlas, conocerlas, saber que están ahí, pero aceptarlas como parte de nuestra existencia y nuestra experiencia, a sabiendas de que muchas veces no son como nos gustaría que fuesen HISRTORIA DE ENOJO Y COMO CONTROLARLO Una vez estaba jugando en un partido con mis amigos en un parque, entonces llegaron unos tipos mas grandes que nosotros pro...